การปั่นจักรยาน ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากการปั่นจักรยาน นอกจากจะได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว ยังได้ความสนุกสนาน สำหรับใครที่กำลังจะเริ่มปั่นจักรยานควรทราบว่าจะต้องมีอุปกรณ์พื้นฐานอะไรบ้าง เพื่อความปลอดภัยของนักปั่นเอง
อุปกรณ์พื้นฐานที่ต้องมีสำหรับปั่นจักรยาน
-
จักรยาน
จักรยานที่นิยมใช้ในการออกกำลังกายมีทั้งหมด 3 ประเภท ดังนี้
เสือหมอบ : เหมาะกับผู้ที่ชอบขับขี่ด้วยความเร็ว เน้นเส้นทางเรียบเป็นหลัก
ไฮบริด : จักรยานลูกผสมระหว่างเสือภูเขาและเสือหมอบ เน้นถนนเรียบหรือขรุขระเล็กน้อย
เสือภูเขา : เหมาะสำหรับการขับขี่แบบลุย
-
หมวกกันน็อก
เป็นอุปกรณ์ที่ควรใส่ทุกครั้งในการปั่นจักรยาน จะสามารถช่วยป้องกันการกระแทก หมวกกันน็อคก็มีทั้งหมด 3 แบบ ดังนี้
หมวกเสือหมอบ : มีลักษณะเน้นความลู่ลม ไม่ต้านลม
หมวกเสือภูเขา มี 2 แบบ : แบบหมวกครึ่งใบ และ แบบหมวกเต็มใบคล้ายหมวกกันน็อก
หมวกครึ่งวงกลม : จะเน้นไปทางแนวสตรีท เน้นคล่องตัวมีขนาดเบา
-
แว่นตา
มีไว้สำหรับกันลม และกันแมลงขณะที่ปั่นจักรยาน และยังปกป้องดวงตาของเราจากแสงแดดที่เป็นต้นเหตุโรคต้อกระจก
-
เสื้อปั่นจักรยาน
เสื้อเฉพาะสำหรับการปั่นจักรยาน จะมีข้อดีอยู่ที่จะช่วยในการระบายความร้อน ไม่ทำให้ร้อนจนเกิดฮีทสโตรก ทำให้ขี่จักรยานคล่องตัว เพราะหากเจอลมปะทะแรงๆ เสื้อจะไม่รั้งนักปั่น
-
กางเกงปั่นจักรยาน
กางเกงปั่นจักรยาน จะลักษณะที่มีซับในที่ช่วงก้น เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บ เนื่องจากเบาะจักรยานมีลักษณะที่แข็งและมีความเล็กบาง
-
ถุงมือ
การปั่นจักรยานเเวป็นเวลานานจะทำให้มีเหงื่อออกเยอะ มือลื่นจับแฮนด์ลำบาก ถุงมือจะเรื่องนี้ได้
-
ถุงเท้าข้อยาว
ถุงเท้าที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานจริงๆ ควรเป็นแบบข้อยาว เนื่องจากสามารถกันกระแทกจากบันไดจักรยานได้ ถุงเท้าปั่นจักรยานโดยเฉพาะจะช่วยปกป้องเท้าของคุณจากสภาพอากาศ การเสียดสี และแผลพุพอง พร้อมทั้งดูดซับเหงื่อ
-
รองเท้าคลีท
คลีทเป็นรองเท้าสำหรับปั่นจักรยานโดยเฉพาะ พื้นรองเท้าจะมีตัวที่เอาไว้ล็อกกับที่เหยียบขาบันได จะช่วยให้เวลาปั่นจักรยานเป็นเวลานานๆ จะสามารถควงขาได้เรื่อยๆ ไม่ทำให้ต้องออกแรงเหนื่อยเกิน
หากคุณเป็นนักปั่นมือใหม่ เพิ่งปั่นจักรยานเป็น ควรหัดฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องรีบปั่นให้คล่องโดยเร็ว หัดใช้อุปกรณ์ในการขับขี่ให้คล่องตัว เช่น การใช้เบรค ต้องปั่นให้ช้าลงเมื่อทำการเลี้ยวโค้ง หรือต้องระมัดระวังในการปั่นเมื่อถึงทางลาดชัน หรือพื้นผิวที่ขรุขระ เป็นต้น
